Norint numesti svorio, reikia keisti mitybos įpročius ir pradėti reguliarų fizinį aktyvumą. Tačiau šį procesą verta palaikyti, pavyzdžiui, į kasdienius patiekalus įdedant tinkamų prieskonių. Kai kurie prieskoniai turi savybių, kurios padeda deginti riebalus, reguliuoja apetitą ir gerina medžiagų apykaitą. Štai trys prieskoniai, kurie gali padėti numesti svorio. Sužinokite, kaip juos naudoti čia.
Kajeno pipirai svorio netekimui
Cayenne sudėtyje yra kapsaicino, cheminis junginys, suteikiantis aštrų skonį. Kapsaicinas turi savybę padidinti termogenezę, o tai reiškia padidina kūno temperatūrą, o tai pagreitina medžiagų apykaitą ir kalorijų deginimą. Kapsaicino vartojimas gali padėti sumažinti apetitą ir padidinti sotumo jausmą, o tai yra raktas į svorio metimą.
Kajeno pipirų pridėjimas prie maisto gali padėti padidinti energijos sąnaudas ir sumažinti svorį. Be to, kapsaicinas turi priešuždegiminių savybių ir gali palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Kaip į savo mitybą įtraukti kajeno pipirus? Tiesiog įberkite žiupsnelį prieskonių į sriubas, troškinius, salotas ar mėsos patiekalus. Taip pat yra įdomi galimybė gerti su vandeniu, citrina ir šaukšteliu kajeno pipirų bei lašeliu medaus arba ksilitolio.
Kaip imbieras padeda numesti svorio?
Nors imbieras pirmiausia naudojamas Azijos virtuvėje, čia jis išpopuliarėjo kaip šildančių žiemos gėrimų ingredientas. Jame yra gingerolio, kuris turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių savybių. Mums patinka imbieras, nes pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą. Reguliarus jo vartojimas gali padėti geriau kontroliuoti svorį ir pagerinti virškinimą bei maistinių medžiagų įsisavinimą.
Šviežią imbierą galite sutarkuoti ir dėti į arbatas, sultis ar kokteilius. Taip pat tinka prie tokių patiekalų kaip karis, moliūgų sriuba arba kaip garnyras prie keptų obuolių. Puikiai tinka kaip vištienos su ryžiais padažo ingredientas.
Cinamonas taip pat padeda numesti svorio
Cinamonas taip pat yra prieskonis, kuris teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Į miltelius sutarkuota cinamono medžio žievė pasižymi intensyviu saldžiai aštriu aromatu, tinkančiu prie desertų ir sauso maisto. Cinamonas greitina medžiagų apykaitą, gerina virškinimo procesą, reguliuoja inkstų veiklą. Taip pat reikėtų žinoti, kad vartojant Ceilono cinamono žievės ekstraktą, padidėja audinių jautrumas insulinui, o tai pagerina angliavandenių reguliavimo procesą organizme. neskaitant to gali padėti kontroliuoti apetitą ir užkirsti kelią per dideliam užkandžiavimui. Reguliarus cinamono vartojimas gali padėti numesti svorio.
Į kasdienę mitybą įtraukti cinamoną nėra sunku. Šis prieskonis puikiai dera su rytine avižų koše, jogurtu, kokteiliais, keptais obuoliais ar net kava. Jis puikiai dera su šilta moliūgų sriuba, taip pat puikiai tinka padažui prie keptos kalakutienos ar azijietiškų patiekalų.
Prieskoniai, tokie kaip Kajeno pipirai, imbieras ir cinamonas, gali puikiai padėti numesti svorio. Šių prieskonių įtraukimas į savo kasdienę mitybą yra paprastas ir natūralus būdas palaikyti savo sveikatą ir pasiekti svajonių figūrą. Tačiau nepamirškite, kad sėkmės raktas yra ne tik subalansuota mityba, bet ir reguliarus fizinis aktyvumas.
