Trys kokteiliai, padedantys suvaldyti stresą, padidinti energijos kiekį ir pagreitinti medžiagų apykaitą

Peržiūrėkite šiuos tris spalvingų kokteilių receptus. Kiekvienas jų turi skirtingą paskirtį. Vienas padės susidoroti su stresu, kitas suteiks energijos, trečias padės mūsų žarnynui ir pagerins medžiagų apykaitą. Tačiau nepamirškite, kad tai nėra panacėja, kurią galima vartoti vieną kartą. Teigiamą vaisių ir daržovių kokteilių poveikį pastebėsite po kelių savaičių reguliaraus vartojimo. Tai nėra vaistas nuo negalavimų, bet dar vienas sveikos, subalansuotos mitybos elementas. Jų sudėtį galite keisti pagal savo norą. Mėgaukitės… skanus.

Vaisių ir daržovių kokteiliai yra puikūs! Ne tik todėl, kad jie skanūs ir spalvingi, bet visų pirma todėl, kad jie yra tikras vitaminų, mineralų, fermentų, antioksidantų lobynas – visko, kas būtina tinkamam mūsų organizmo funkcionavimui ir ką vis dėlto sunkiai įtraukiame į savo mitybą. kasdienį racioną. Ne kiekvienas ir ne kasdien galime suvalgyti mitybos specialistų rekomenduojamus 400 g vaisių ir daržovių. Lietuviai vaisių ir daržovių valgo mažiau nei jų kolegos Europoje. Neturime įpročio nuo ryto iki vakaro kramtyti morkų, obuolių ir salierų. Belieka tik įmesti juos į trintuvą ir sujungti visas nuostabias šių naudingų produktų savybes į vieną stiklinę. Taip greitai paruoštos skanios sultys pakeis užkandį ar antruosius pusryčius ir taps viena iš penkių rekomenduojamų vaisių ir daržovių porcijų.

Sumaišykite savo mėgstamus vaisius ir daržoves arba raskite tuos, kurie padeda išspręsti jūsų problemą, pavyzdžiui, jei norite pagerinti dėmesio koncentraciją, į maišytuvą įberkite petražolių, kuriose gausu magnio. Jei norime pasirūpinti savo imunitetu, pagardinkite kokteilį ciberžole (būtinai įberkite žiupsnelį pipirų – dėl piperino kurkuminas daug lengviau pasisavinamas).

Streso sultys

Šis kokteilis padės jums stresinėse situacijose
Mango ir citrina yra gausus vitaminų šaltinis. C, kuris sušvelnina streso poveikį, pavyzdžiui, susilpnėjusią imuninę sistemą, dėl kurios suprastėja imunitetas, be to, riešutai, kuriuose gausu magnio, mišinys nuramins jūsų nervus ir pagerins miegą. Taigi drąsiai gerkite tokias sultis vakarienės metu.

Sudedamosios dalys:

– ½ nulupto mango

– ½ nuluptos citrinos

– sauja bet kokių riešutų

– sauja šviežių bazilikų

– 1 puodelis kokosų gėrimo

Įmeskite visus ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.

Gera energijos dozė

Šios sultys gali sėkmingai konkuruoti su rytinės kavos puodeliu. Burokėliai stimuliuoja net geriau nei kofeinas. Jame yra azoto oksido, kuris plečia kraujagysles, todėl mūsų organizmas geriau aprūpinamas deguonimi. Juodieji serbentai ir citrina yra gausus vitamino C šaltinis, kuris mažina streso hormonų kiekį kraujyje ir šalina nuovargio požymius.

Sudedamosios dalys:
– didelis burokėlis
– puodelis juodųjų serbentų (galima šaldyti)
– maža kriaušė
– ½ citrinos sultys
– griežinėlis imbiero šaknies

Visus ingredientus sudėkite į sulčiaspaudę ir išspauskite sultis.

Šie keturi ingredientai pagreitins jūsų medžiagų apykaitą

Kokteiliai medžiagų apykaitai
Salierai, greipfrutai ir citrinos – tai trijulė, kurią turėtų žinoti kiekvienas, kuris, kaip sakoma, rūpinasi savo figūra. Šie maisto produktai nepralenkiamai palaiko aukštą medžiagų apykaitos lygį. Juose esantys pektinai pagerins žarnyno veiklą ir padės pašalinti nereikalingus šlakus. Prie šių trijų ingredientų pridėtos morkos, kurios ne tik atitinka spalvą, bet ir dėl didelio skaidulų kiekio gerina medžiagų apykaitą.

Sudedamosios dalys:
– Sudėtis: 2 morkos
– gabalėlis saliero šaknies
– nulupto greipfruto
– nulupta citrina

Visus ingredientus išspauskite sulčiaspaude.